Bild: GEPA Pictures
Mi, 8. August 2018
Coolen Kopf bewahren
Der Sommer hat unsere heimischen Golfplätze noch immer fest im Griff und somit ist das Thema „Golfen bei Hitze“ weiterhin brandaktuell. Mentalcoach Mag. Margarita Kim gibt Ihnen vier Tipps, wie man Temperaturen jenseits der 30 Grad Marke auf der Golfrunde bewältigen kann
1. Teilen Sie Ihre Runde auf
Es ist nicht immer einfach in der brennenden Sonne eine Golfrunde zu bewältigen. Versuchen Sie daher, 18 Löcher in sechs „Dreier“ aufzuteilen. Sie werden das Gefühl bekommen, dass Sie nach drei Löchern immer wieder neu anfangen, so wird es leichter, vergangene Fehler zu vergessen und konzentriert zu bleiben.
2. Verlieren Sie nicht die Beherrschung
Versuchen Sie mit der Einstellung auf den Platz zu gehen, einfach Spaß zu haben und sich über die schlechten Schläge nicht zu ärgern. Bei extremen Temperaturen verliert man viel leichter die Beherrschung und wirft mit dem Schläger. Gerade bei heißen Temperaturen ist es aber umso wichtiger „cool“ zu bleiben und Energie zu sparen – also, regen Sie sich nicht unnötig auf!
3. Beschwere Sie sich nicht
Das, worauf Sie sich fokussieren, wird sich vermehren. Beschweren Sie sich also nicht über die Hitze, akzeptieren Sie sie und genießen Sie den Sommer. Am Ende des Tages muss jeder unter den gleichen Bedingungen spielen. Sagen Sie sich, dass Sie besser spielen, wenn es draußen über 30 Grad hat und Sie werden sehen, dass Sie besser spielen werden.
4. Trinken Sie genug
Die Forschung zeigt, dass selbst 2% Dehydrierung Ihre Golfrunde negativ beeinflussen kann. Unser Körper arbeitet auf höchstem Niveau, wenn sie vollständig hydriert sind. Stellen Sie sicher, dass sie immer genug Wasserflaschen dabei haben.
Mag. Margarita Kim, MHC
Golf Mental Coach, PGA, UK
Diamond Country Club Academy
www.countryclub.at
