Bild: Eva Almqvist
Mi, 12. Mai 2021
Ein Hoch auf die Turniersaison
Endlich wieder Turniere und danach mit Freunden und einem Glas in der Hand in den Sonnenuntergang schauen… Bald darf das hoffentlich wieder sein!
Anbei finden Sie zum hoffentlich bald bevorstehenden Start der Turniersaison die Eckpunkte für „hilfreiche“ Gedanken am Golfplatz und für ein erfolgreiches Turnier!
1. Mitte finden, Zentrieren
Das beginnt schon auf der Range; beim Aufwärmen Balance-Übungen auf einem Bein einbauen, Golfbälle jonglieren, tiefe Bauchatmung und Beine verwurzeln. „Baumübung“ (finden Sie in früheren Newslettern und auf den CDs)
Am Platz wiederholen Sie am besten zwischen den Schlägen eine tiefe Atmung; mit einem Fokus auf Ihre Schritte und die Verbindung zum frischen Gras und mit dem Beobachten von Ihrer Umgebung, kommen Sie gedanklich ganz in den Moment.
2. Preshot Routine
Zielen auf einen klaren Punkt
Suchen Sie sich einen Baum, eine Bergspitze, ein Hausdach oder die Fahne. Heben Sie technische Gedanken für das Üben auf der Range auf. Am Platz konzentrieren Sie sich auf Ihr genaues Ziel und den Ball!
Fokussieren Sie auf Ihr Ziel
Fokussieren und konzentrieren Sie sich auf das ausgewählte Ziel bis Sie sich gut verbunden fühlen. Dann ziehen Sie Ihre persönliche Routine zielstrebig durch und schenken dem Ablauf Ihre volle Aufmerksamkeit. Ihre Muskeln und Ihr Rhythmus sind wie „Ihre Mitarbeiter“- zeigen Sie durch einen klaren Fokus auf ein Ziel, wohin der Ball fliegen soll.
Vertrauen und Durchziehen!
Der letzte Gedanken vor dem Wegschwingen übergibt gedanklich an Ihren Körper, an Ihren Schwung. Sie vertrauen der Vorbereitung und ziehen rhythmisch durch!
3. Lächeln entspannt
Ein entspannter Körper schwingt runder und dynamischer. Ziehen Sie so oft wie möglich die Mundwinkel Richtung Ohrläppchen und freuen Sie sich über einen Tag am GolfplatzJ
ein schönes Spiel im Flow wünscht Ihnen
Kristin
Die Baumübung und die Preshot Routine finden Sie auch auf Kristin’s CDs „Zeit für Golf“, Hörproben und Bestellung auf Kristins Homepage www.kristinwalzer.at
