Wie funktioniert progressive Muskelentspannung? Progressive Muskelentspannung kann im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Es werden bewusst nacheinander einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt, die Spannung wird kurz gehalten und wieder locker gelassen. Das Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe und ein Zustand tiefer Entspannung […]

Golfclub Urslautal Auf einem Hochplateau zwischen Maria Alm und Saalfelden – umrahmt von der einzigartigen Bergkulisse des Steinernen Meers – finden Sie als wahre Oase der Ruhe und Erholung den Meisterschaftsplatz Golfclub Urslautal. Eine Golfrunde wird in dieser überwältigenden Landschaft zum unvergesslichen Erlebnis. Der 18 Loch Platz mit einer Gesamtlänge von 5.967 Metern – Par […]

Hinter der Falkensteiner-Philosophie steht das Ziel, Gästen höchsten Komfort zu bieten und wunderbare Momente in bleibende Erinnerungen zu verwandeln. Falkensteiner Premium Collection – Wo höchste Qualität und bester Service nur der Anfang sind Ein vollkommenes Urlaubserlebnis spricht alle Sinne an und lässt Gäste in eine wunderbare Welt eintauchen, in der Alltag und Sorgen vergessen werden […]

Die Falkensteiner Hotels bieten eine einzigartige Kombination aus Golf und Entspannung in den schönsten Gegenden Europas. Die Golfhotels bieten neben einzigartiger Kulinarik auch spezielle Spa Behandlungen, angepasst an die Bedürfnisse unserer Golfer_innen. Zudem bieten wir in einigen Hotels Caddyräume, Golf Simulatoren, Tee Time Buchungen & kostenlose Greenfess bzw. Ermäßigungen dieser oder auch spezielle Transfers zum […]

Die österreichische 361° Health Company BIOGENA mit Firmensitz in Salzburg entwickelt, produziert und vermarktet hochwertige Mikronährstoff-Präparate und ist inzwischen schon über jegliche Grenzen hinausgewachsen. Die Mission lautet “Good Health & Well-being für möglichst viele Menschen weltweit“. Der Fokus liegt auf hochqualitativen Produkten, Dienstleistungen und Services, die möglichst vielen Menschen zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden sowie zu bestmöglicher […]

Es gibt das Golf Mentaltraining für die Couch!!! Vieles, worüber wir in den vergangenen Newslettern „geplaudert“ haben, finden Sie zusammengefasst auf den folgenden 2 CDs und Downloads. „Zeit für Golf“: CD+ Download In diesen Tracks geht es um die „4 mentalen Fundamentals“, die „Preshot Routine“, die „Postshot Routine“ und einen guten „neutralen Zustand“ oder auch […]

Ideales Zusammenspiel Golf und Fasten ist auf den ersten Blick vielleicht eine ungewöhnliche Kombination. Aber Sie werden dabei lernen, zu sich selbst zu finden. Zu Ihrer inneren Mitte. Das Zusammenspiel von Konzentration, Bewegung und Entschlackung macht dies möglich. Der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung. Körperlich und geistig loslassen Durch das Fasten wird […]

Was bedeutet es für dich Golf zu spielen? Für mich bedeutet Golf absolute Entspannung. Das schönste ist es für mich mit meinen Freunden im Flight bei super Wetter zu spielen. Wenn dann auch noch jeder gutes Golf spielt, egal auf welchem Platz, dann ist die Runde gelungen. Was unterscheidet Golf von anderen Sportarten? Körperliche Voraussetzungen […]

Frühlingsgefühle, Schneeglöckchen, Veilchen und Krokusse… der Körper erwacht, die Seele erwacht und der Golfplatz erwacht! Die Begeisterung und Vorfreude auf Ihre Golfrunden, Ihren Club und viele nette Menschen, ist groß! Bald ist es soweit und wir können wieder unsere liebste Sportart ausüben! Ich möchte Sie heute einladen diese Frühlingsgefühle das ganze Jahr auf IHREM Golfplatz […]

In der mehrteiligen sportmedizinischen Beitragsserie des ÖGV zum Thema Salutogenese, der Lehre von der Gesundheit, beschäftigt sich dieser Beitrag mit Gedanken und den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema Schlaf und Regeneration. Dieser Beitrag ist eine wissenschaftliche Einführung zum Thema Schlaf. Wir haben Dr. Peter Hauschild gebeten uns bei diesem Beitrag zu unterstützen. Dr. Peter Hauschild […]

Ideales Zusammenspiel Golf und Fasten ist auf den ersten Blick vielleicht eine ungewöhnliche Kombination. Aber Sie werden dabei lernen, zu sich selbst zu finden. Zu Ihrer inneren Mitte. Das Zusammenspiel von Konzentration, Bewegung und Entschlackung macht dies möglich. Der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung. Körperlich und geistig loslassen Durch das Fasten wird […]

Der Hintergrund: In Stress-Situationen steigt der Pegel des Hormons Cortisol im Blut, während jener des „Glückshormons“ Serotonin sinkt. Kann der Körper nicht (mehr) angemessen auf Stress reagieren, droht das System aus dem Lot zu geraten: Der Cortisol-Spiegel bleibt auch dann hoch, wenn kein Auslöser vorhanden ist. Ergebnis: Der Erschöpfungszustand des „Burnout“. Die Studie: Die deutsche […]

Genießen Sie zur schönsten Zeit des Jahres tagsüber Abschläge auf traumhaften Greens und spannen Sie abends wohlverdient im Wellnessbereich aus. Mit idyllischer Lage, schickem Design und besonderen Golferzuckerl sorgen die Falkensteiner Golfhotels für einen Wohlfühl-Bonus im Golfurlaub. Denn was gibt es Schöneres, als nach einer Runde in der frischen Luft, samt toller Aussicht und mit […]

Die perfekte Kombination aus beeindruckender Naturlandschaft, einem anspruchsvollen 18-Loch-Championship Course und der herzlichen Kärntner Gastfreundschaft im Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia machen die Golfanlage Nassfeld Golf zu einem einzigartigen Golf-Hotspot. Neben dem Championship Course bietet sie auch einen 6-Loch Panorama Course, eine Driving Range, Pitching Greens und ein großzügiges Putting Green. Das Falkensteiner Hotel & […]

In der malerischen Landschaft des Mühlviertel, umringt von neun erstklassigen Golfplätzen finden leidenschaftliche Golfer nicht nur Top-Bedingungen und jede Menge Abwechslung an den Fairways, sondern auch Ruhe, Entspannung und kulinarische Schmankerl im Falkensteiner Hotel & Spa Bad Leonfelden. Das Beste: für alle Gäste des Hotels sind die Greenfees im Golfclub Mühlviertel St. Oswald unlimitiert und […]

Der Wörthersee begeistert aktive Gäste ganzjährig mit einer Vielzahl an Möglichkeiten. Neben einem umfangreichen Angebot  an Wassersportaktivitäten lässt die Region rund um Velden vor allem Golferherzen höher schlagen. Innerhalb von 25 Kilometern Entfernung stehen vier Golfplätze, die Golfanlage Moosburg-Pörtschach, der Kärntner GC Dellach, die Golfanlage Velden Köstenberg und APOS Golfacademy Velden zur Verfügung. Drei davon […]

Dieses Lied bzw. den gesamten Text Gloria Gaynors könnten wir für alle Golferinnen und Golfer auch mit der Zeile „Es ist wie es ist“ subjektivieren. Ein Ball, der gerade noch in den Bunker rollt, um Zentimeter das Fairway verfehlt oder ein Schlag, der um einen halben Meter zu kurz gerät und ins Wasser abtaucht. Wer kennt […]

Gutes-Golf-Genießen Bekannt ist Mittersill im Sommer vor allem als Wanderdorf. Zwischen Tälern und Gipfeln erstreckt sich ein ursprüngliches Bergerlebnis mit Bächen, Wasserfällen, Bergseen, Wäldern, Almen und Gletschern. Doch nicht nur Wanderer kommen hier im Nationalpark Hohe Tauern auf ihre Kosten. Denn was gibt es für Golfer Schöneres als inmitten der grandiosen Bergkulisse den Schläger zu […]

Willkommen in der Region der unzähligen Möglichkeiten! Die Ferienregion Zell am See – Kaprun gilt im Sommer als Hotspot für Touristen aus aller Welt, neben Genuss und Sightseeing kommen auch die sportlichen Aktivitäten nicht zu kurz: Nach der Golfrunde schwimmen Sie im glasklaren Zeller See. Oder Sie ziehen ein paar Schwünge in den Schnee des […]

Am Freitag, den 25. Mai 2018 lud der Österreichische Golf-Verband zusammen mit der ASKÖ Kinder und Jugendliche zu einem Golf-Tag mit viel Bewegung, Spiel, Spaß und Kultur in den Wiener Burggarten ein. Eine ausführliche Berichterstattung sowie Impressionen des Tages folgen in Kürze. #1 GOLF Ihr habt noch nie einen Golfschläger in den Händen gehalten? – […]

Einen Katzensprung von der Mozartstadt Salzburg entfernt – ganz genau genommen acht Kilometer – liegt Eugendorf, ein kleiner Ort mit großem touristischem Pouvoir. Wer glaubt, dass in Salzburg „nur“ Musik, Kultur und Architektur zu Hause sind, der irrt, denn die Umgebung der Landeshauptstadt bietet auch Golfern ein wahres Paradies für tolle, sportliche Golftage. Hochkarätige und […]

                      Golffreunde wissen, was sie brauchen, um ihren Tag am Platz einfach perfekt zu machen. Dazu gehört ein ansprechender Course genauso wie das passende Drumherum. Zum Glück kennen die Partnerbetriebe von Golf Alpin die Wünsche und Erwartungen von Golfern genau. Denn es gibt viele Gründe, einen […]

Club Aldiana Club Costa del Sol Acaidesa Umgebung: Urb. Alcaidesa La Hacienda. ca. 114 km von Malaga, Jerez 121 km, Estepona 36 km, Gibraltar 22 km, Strand 700 m. Logieren: In der 95.000 qm großen Anlage verteilen sich die unterschiedlichsten Unterbringungsvarianten auf zahlreichen Ebenen. Im Haupthaus befindet sich die Rezeption mit Lobby, die insgesamt 334 Zimmer sind […]

Unser Geschenktipp: Ein Mädels-Wohlfühlwochenende im la pura Nur eine Autostunde von Wien entfernt, im romantischen niederösterreichischen Kamptal wartet pure Entspannung auf unsere Gewinnerin: Im la pura women´s health resort kamptal, einem 4* Superior Resort mit exklusivem Ladies Spa, liegt der Fokus ganz auf der Gesundheit und dem Wohlbefinden von Frauen: Gesundheitliche Beratung und Behandlungen stehen […]

Markus Brier kann es kaum erwarten. Der 49-Jährige hat sich lange und intensiv auf seinen Start auf der Senior Tour vorbereitet. Seinen Job als Players Coach beim ÖGV nimmt Brier zwar sehr ernst, will dabei aber selber nicht aufs Spielen verzichten. Im Kurz-Interview spricht der erste österreichische Turniersieger auf der European Tour über sein Comeback, die Arbeit […]

               Reisetermin: 26.11.2017 – 03.12.2017  Marrakech_Anmeldeformular Players Week #1 der Austrian Amateur Open by H&H nach Marokko!*: Direktflug ab/bis Wien nach Marrakech mit Fly Niki Golfbagbeförderung gegen Gebür oder € 60,- / Woche für ein Leihbag vor Ort Gruppen-Transfer ab/bis Flughafen 5* Hotel Be Live Collection Marrakech 7 Übernachtungen […]

In diesem Artikel fokussieren wir uns zwar auf die Ziele im Golf, aber diese Tipps können Sie auch in vielen anderen Bereichen verwenden, wie Fitness, Gesundheit, Arbeit oder Schule. Erweitern Sie Ihre eigenen Grenzen Menschen erreichen ihre Ziele, wenn sie diese erreichen MÜSSEN, nicht, wenn sie es einfach nur WOLLEN. Um sich selbst jeden Tag zum […]

Heidi, du bist mittlerweile seit einiger Zeit im Training mit deinem Partner Andy Pohl. Wie geht’s euch? Heidi Neururer: Es läuft prächtig. Wir haben es sehr lustig, trainieren aber natürlich auch sehr fleißig. Und was ich schon früh gemerkt habe, wir ergänzen uns super. Andy ist mein Ruhepo(h)l. Umso ungeduldiger oder hektischer ich bin, desto […]

Mit der 69 am Finaltag fängt So-Yeon Ryu noch ihre Landsfrau Inbee Park ab und holt sich erstmals den Titel bei der World Ladies Championship in Mission Hills. Ryu, die Nummer 8 der Damenweltrangliste, siegt bei 13 unter Par um einen Schlag vor Park. Platz 3 geht an die Norwegerin Suzann Pettersen, die dritte Top […]

Tag 1 07:30 // Die Arbeit ruft. Den immer gleich ermüdenden, stundenlangen Autofahrten überdrüssig, die Körper und Geist völlig erschöpft am Ziel ankommen lassen, geht es diesmal per Zug zum Geschäftstermin nach München. Die Anreise zum Hauptbahnhof Wien funktioniert rasch, wo der sanftmütig anmutende Zug noch schlummernd am Bahnsteig ruht. 08:30 // Abfahrt! Im Zug […]

Spüren Sie einmal, wie die Muskeln lockerer werden und die Schultern nicht mehr so hoch stehen. Achten Sie auf Ihren Puls. Spüren Sie, wie sich Ihre Atmung vertieft und Sie immer mehr mit dem Bauch atmen. Hier liegt auch das Geheimnis für ein schönes Spiel und einen guten Score! Ein verspannter Körper wird nicht in […]

Stets in der frischen Luft bewegt man sich von Abschlag zu Abschlag, zieht oder trägt seine Schläger und beansprucht bei der korrekt ausgeführten Schwungbewegung 124 der insgesamt 434 Muskeln des menschlichen Körpers. Und auch die Figur trägt großen Nutzen: eine 80 Kilo schwere Person verliert auf einer Golfrunde rund 1.700 Kalorien – mehr als in […]

Im September 2011 startete in der MD SKI & GOLF Mittelschule Lilienfeld das Projekt der ersten Leistungssport-Unterstufe Österreichs mit Schwerpunkt Golf. Nach erfolgreich absolvierter Aufnahmeprüfung, wird den Kindern eine professionelle Golfausbildung mit modernsten Trainingsmethoden geboten. Dem Golfnachwuchs wird eine einzigartige optimale schulische und sportliche Infrastruktur geboten. Der Golfnachwuchs im Alter von 10 bis 14 Jahren […]

1001 Geschichten könnte man über Tunesien erzählen, angefangen von den betörenden Düften in den zahlreichen Medinas bis zur überwälti­genden Stille der endlosen Wüste im Süden. Aber Gerüche und die phänomenale Wirkung der Abwesenheit von Geräuschen kann man in einer Zeitschrift leider nicht adäquat vermitteln, deswegen setzen wir diesmal ganz auf die Aussagekraft von Bildern, die […]

Das „Girlie“ vor der voll besetzten Klubhausterrasse auf Loch Nummer 1, der verschobene Putt aus einem halben Meter, die drei Schläge aus dem Bunker… auf einer Golfrunde ist vielen oft nicht zum Lachen zumute. Dabei ist Lachen gesund! „Kinder lachen 300- bis 500-mal am Tag. Erwachsene hingegen nur mehr durchschnittlich 15- bis 18-mal. Dabei ist […]

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Im Norden Oberösterreichs, dem Dreiländereck von Deutschland, Tschechien und Österreich, liegt das sanfte Hügelland des Mühlviertels. Besucher und Einwohner genießen den Weitblick in granitenen Höhen und tanken die omnipräsente Kraft der Landschaft und der ursprünglichen Natürlichkeit ewiger Wälder, saftiger Wiesen und malerischer Orte. In der neu gegründeten Golfregion Donau-Böhmerwald-Bayerwald nützen Hobby- und Profispieler dieses natürliche […]

So einen Ort lieben wir: das Ambiente eines palladianischen Palastes aus 1720, der sich in einem 200 Hektar großen, gottverlassenen Park an einer der ruhigsten Ecken Südenglands versteckt, eine meilenlange Allee mit hunderten uralten Linden und Buchen, feudale Antiquitäten und Ölgemälde von Sotheby’s und nur drei Dutzend Zimmer und Suiten wie aus „Downton Abbey“. Das […]

Aus physiotherapeutischer Sicht – beruhend auf meiner persönlichen Einschätzung und langjährigen Erfahrung im Golfsport – lässt sich Folgendes ableiten: Jener Golfer, der den „Spirit of Golf“ großgeschrieben hat, wird allein aus seiner Körperhaltung der bessere Spieler sein. Wer am Golfplatz unredlich agiert, sei das durch Verstoß gegen die Etikette oder gar die Golfregeln, nimmt meist […]

Wie könnte ein optimaler Tagesstart aussehen? Noch vor dem Frühstück gehen wir raus in die Luft, bei jedem Wetter, und spazieren ein paar Minuten locker drauflos, idealerweise mit einem Lächeln im Gesicht – lockert Geist und Körper (siehe Perfect Eagle 4/2013). Danach wären tiefe Bauchatmungszüge optimal: Durch die Nase einatmen, der Bauch wölbt sich nach […]

Der Spagat zwischen Beruf, Familie und gezielter Unterstützung des Sportlers überfordert viele Mütter und Väter, auch aufgrund der steigenden Anforderungen an die Nachwuchsathleten und ihre Entourage. Die sportliche Förderung wird als stressig und -anstrengend empfunden und so manche Eltern ertappen sich dabei, hin und wieder überemotional und gereizt zu reagieren. Ein entspannter und lockerer Alltag […]

Ich hatte mit einer Ärztin zusammengearbeitet, die kurz vor dem Burnout stand. Ich musste sie regelrecht dazu zwingen, zumindest eine Stunde pro Woche für sich zu reservieren. Für sie war das tatsächlich eine immense Herausforderung: Als mehrfach belastete Ehefrau, Mutter, Hausfrau und Ärztin mit eigener Praxis hatte sie schon fast vergessen, wie es sich anfühlt, […]

Die 3D-Methode kann wesentlich dazu beitragen, mithilfe einer kontinuierlichen golfmedizinischen und physiotherapeutischen Betreuung und eines entsprechendem Fitness-Trainings auch im höheren Alter beschwerdefrei zu golfen. In Zusammenarbeit mit Medizinern können individuelle Probleme identifiziert und darauf aufbauend mögliche Strategien zu deren Verbesserung hinsichtlich der Golftechnik und der Fitness entwickelt werden. Am Ende steht ein maßgeschneidertes individuelles Trainingsprogramm. […]