Mi, 14. November 2018 Wien

Mentaltraining im Winter

Die Kerze - für klare Gedanken und Konzentration!

Von ÖGV

Wenn der Herbst und der Winter ins Land zieht, können wir beginnen das Golftraining nicht nur „Indoor“ sondern auch „Inbody“ zu forcieren. Golf-Mentaltrainerin Kristin Walzer verrät heute eine wirksame Übung für mehr Konzentration.

Teil 1: Bündeln Sie Ihre Gedanken und trainieren Sie Ihren Fokus:

Setzen Sie sich gemütlich vor eine Kerze oder ein Kaminfeuer. Richten Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf die Flamme. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und betrachten Sie das Flackern, konzentrieren Sie sich auf den Übergang der Flamme vom hellen ins bläuliche und bleiben Sie mit der Aufmerksamkeit ganz bei der Flamme.

Lassen Sie Ihre Gedanken und ihren Geist leer werden. Während Ihre Atmung immer ruhiger wird, können Sie Ihre Augen schließen und sich weiterhin das Bild der Flamme vor Ihrem inneren Auge vorstellen. Wenn das innere Bild verblasst, öffnen Sie die Augen wieder und fokussieren Sie sich auf die Flamme.

Wiederholen Sie das Öffnen und Schließen Ihrer Augen einige Male, bis ihr Geist und ihre Gedanken nur noch bei der Flamme sind!

Willkommen im Moment!

Herzlichst,
Kristin

Wie genau Sie diese Übung mit Ihrem Golf Spiel verbinden, erfahren Sie in Kristin’s nächstem Beitrag (Teil 2 der Übung).

Mehr zu den Mentaltrainings von Kristin finden Sie auf ihrer Homepage.

Geschenktipp für Weihnachten: Mental CDs von Kristin Walzer „Zeit für Golf“ und „Zeit für Dich“.