Mi, 10. April 2019 Wien

Mentaltipp

Die Preshot Routine- Der Schlüssel zum Erfolg

Von Kristin Walzer

In der Märzausgabe haben wir von der Baumübung gesprochen. Ich hoffe Sie hatten Zeit

„Ich bin Baum“ am Golfplatz oder auf der Range zu üben.

„Baum sein“ ist wie ich bereits erklärt habe eine Art, um einen „Neutralen Zustand“ innerlich aufzubauen, in dem ich mein volles Potential ausschöpfen kann!

Mit der Baumübung haben Sie den Erfolgsschlüssel Nr.1 bekommen. Heute folgt Erfolgsschlüssel Nr.2 für ein konstantes, erfolgreiches Spiel am Platz:

Ihre Preshot Routine

Eine konstante, gleichbleibende Preshot Routine gehört zu den wichtigsten Bestandteilen von erfolgreichem Golfspiel. Jede gute Spielerin und jeder Spieler hat gleichbleibende Routinen: von der Turnierroutine für das Einspielen vor der Runde bis zu den Minuten vor jedem Schlag, der sogenannten Preshot Routine.

Nachdem alle Golferinnen und Golfer eine individuelle Routine haben, die in den Abläufen variiert, kann ich nur auf die einzelnen Eckpunkte eingehen. Die Teile, die sie daraus verwenden und ob sie einen Probeschlag machen oder nicht, ob sie dabei hinter dem Ball stehen oder neben dem Ball, ist individuell.

Und „wichtig“- bitte lassen Sie sich keine „erfolgreiche“ Preshot Routine einreden, weil jemand anderer damit erfolgreich ist. Ob Sie vor dem Schlag einen Ballflug sehen, teilweise sehen oder nur den Landepunkt visualisieren oder gar nichts vorab sehen und mehr hören oder spüren, ist wirklich sehr individuell- Ihre Preshot Routine muss zu ihrer Gedankenwelt, Vorstellungskraft und ihrem Schwung passen!

Eckpunkte für eine gute Preshot Routine

Hier sprechen wir erstmals von der Preshot Routine am Tee, am Fairway und von Schlägen ins Grün:

1. Am Weg zum Tee oder am Weg zum nächsten Schlag verwenden Sie die Vorstellung „Baum“, um sich wieder in einen neutralen Zustand zu bringen.
2. Ihre persönliche Routine beginnt mit Ihrem persönlichen Startsignal; das Signal, mit dem Sie den Fokus wieder ganz zu sich und Ihrer Konzentration lenken. Das kann sein: Bag abstellen, Handschuh anziehen, Lasern, Birdie Buch oder Pinposition lesen, ein bewusster Atemzug oder ein Blick zum Ziel;
3. Führen Sie Distanz, Schlagidee und Vorstellung/Gefühl zusammen und entscheiden Sie sich für einen Schläger.
4. Klares Ziel und/oder klare Schwungbahn definieren und Verbindung zwischen Ball und Ziel aufbauen;
5. Generalprobe für den Schlag: Mentale Vorstellung sehen, hören oder spüren oder Probeschlag ausführen, kleinere Schwungbewegung durchführen;
6. Setup: eigene Idee von Ausrichtung und Check-up Punkten;
7. Ihr gleichbleibender letzter Gedanke/Auslöser vor dem Wegschwingen;
8. Im Schwung: Leerer Kopf, Rhythmus Gedanken oder Fokus Ball;

vereinzelt können Sie einen technischen Gedanken zum Anhalten haben, der Ihnen Sicherheit oder Vertrauen gibt; In jedem Fall muss es konstant das Gleiche sein, weil:

Eine konstante Routine, bringt ein konstantes Spiel!!!

Viel Spaß und sonnige Ostern

Wünscht Ihnen

Kristin

Sollten Sie Ihre Preshot Routine und andere Tricks zu einem erfolgreichen und konstanten Spiel mit Markus Brier und Kristin erleben wollen, kommen Sie am 25.4.2019 in den GC Ebreichsdorf zum PAR- Seminar- Mentale Golfbasics. Mehr finden Sie unter www.mental-fit-golf.at

Die Baumübung und die Preshot Routine finden Sie auch auf Kristin´s Hör CDs „Zeit für Golf“, Hörproben und Bestellung auf Kristins Homepage www.kristinwalzer.at