Mi, 11. Dezember 2019 Wien

Mental fit durch den Winter

6 Strategien zur Verbesserung Ihrer persönlichen Mental-Fintess

Von Kristin Walzer

Die Stillste Zeit im Jahr macht Dich mental fit!

Während die Hektik vor Weihnachten oft ansteigt, wird es in den Golfplätzen und Clubhäuser von Tag zu Tag stiller…

Wenn Sie sich weiter mit Golf beschäftigen, dann wohl eher auf der Couch. Und das ist der geeignete Ort, um sich Gedanken über ihre Mentale Fitness zu machen. Die Harvard Universität hat Faktoren herausgegeben, die uns mental fit halten und uns intelligenter, genauer, fokussierter und erfolgreicher machen.

Unabhängig von Ihrem Alter, empfiehlt die Harvard Universität folgende Dinge:

• Look after the essentials: Die Basis stellt gesundes Essen, genug Schlaf, Spaß an der Bewegung, ein rauchfreies Leben, eine moderate Menge an Alkohol und eine gute Beziehung zu ihrer Familie und Freunden dar.
• Safeguard your physical health:  Machen Sie regelmäßige Körper- und Gesundheits-Checks, um sich sicher zu fühlen.
• Be a lifelong learner: Bleiben Sie ein Leben lang am Lernen und Weiterentwickeln und suchen Sie die Veränderungen, lernen Sie etwas Neues!
• Repetition is the mother of all learning: Die Wiederholung in Handlungen und das sich vorsagen, um die Erinnerung zu schulen, ist die Mutter von erfolgreichem Lernen. Egal ob sie sich Telefonnummern merken, Einkaufslisten erinnern oder die Preshot Routine für ihren Golfschwung ständig wiederholen.
• Don´t waste energy: Vergeuden Sie nicht ihre Energie indem Sie ihre Autoschlüssel suchen. Nützen Sie die Vorteile von definierten Plätzen, Kalender, Planer, Computer. Legen Sie Routinen fest.
• Do what makes you happy: eine gesunde, glückliche und entspannte, innere Haltung ist die Schlüsselkompetenz, um sein Gehirn zu trainieren.

…was Harvard herausgefunden hat, wissen wir Golferinnen und Golfer ja theoretisch schon lange… in diesem Sinne, hoffe ich, dass im heurigen Jahr einige mentale Tipps und Tricks für Sie dabei waren. Eine Zusammenfassung von den heurigen Beiträgen finden Sie auf meinen CDs und Downloads „Zeit für Golf“ und „Zeit für Dich“.

Ich wünsche Ihnen entspannte und erhellende Weihnachten!

Alles Liebe Kristin

Weihnacht Aktion CD- Doppelpack und Downloads für die ersten 18 Bestellungen um 39,- statt 49,- Euro. Hier kommen Sie zu den Hörproben und Bestellungen auf Kristins Homepage www.kristinwalzer.at/shop