Mi, 10. März 2021

Das Ergebnis ist nicht alles

Wie Sie das Golfspiel genießen können, auch wenn der Score nicht passt

Von Kristin Walzer

Die vergangenen Wochen waren geprägt von der Umstellung des Handicap-Systems. Eine Umstellung die lange geplant wurde und jetzt vollzogen ist. Und, zählen Sie zu den Gewinner- oder VerliererInnen?

Ist es nicht faszinierend wie uns Zahlen emotional beherrschen können?

Wenn wir beispielsweise eine Torte backen, ist es wichtig, dass die Zutaten in der richtigen Menge beigefügt werden, aber auch die Konsistenz und die Qualität sind entscheidend. Wenn wir die Eier zwar trennen, aber das Eiklar nicht zu Schnee schlagen, wird die Qualität der Torte leiden; wenn wir die Schokolade zwar im Wasserbad schmelzen, aber dann zu heiß in den Teig rühren, wird die Butter gerinnen…

Was will ich damit sagen?

Vielleicht gelingt es Ihnen heuer sich mehr auf die Qualität als auf die Quantität zu fokussieren! Viele GolferInnen kommen ins Mentaltraining und beklagen sich, dass „Score-denken“ und ans Handicap denken ihnen das Ergebnis der Runde zerstört. Aber was tun, wenn wir genau wissen, wie wir liegen?

Wie so oft im Mentaltraining bedarf es auch hier einer klaren Entscheidung und Übung die eignen Gedanken auf das „Hilfreiche“ zu fokussieren. Es ist Ihre Entscheidung, worauf Sie den Fokus auf der Runde lenken wollen? Ist es die Qualität der Schläge, die Qualität Ihrer Vorbereitung und der Fokus in der Umsetzung oder wollen sie sich 4 Löcher lang selbst geißeln für einen Dreiputt oder ein Doppelbogey?

Tipps für gute Gedanken:

• klare Entscheidung, dass Zahlen keine emotionale Macht über mich haben; es sind „nur“ Zahlen!
• Gedanken an den Score und an Zahlen hinnehmen wie das Wetter; verknüpfen Sie keine weiteren gedanklichen Interpretationen mit den Zahlen, sondern lassen Sie Zahlen weiterziehen wie Wolken am Himmel
• Stoppen Sie Ihre Gedanken, wenn Sie in den Zahlen galoppieren wollen; das erfordert Disziplin! Und lenken Sie Ihren Fokus bewusst auf Ihre Umgebung!
• Kommen Sie in den Moment: Nehmen Sie ihre Atmung wahr, beobachten Sie Ihre Schrittfolge oder betrachten Sie die umliegenden Bäume und Blumen; nehmen Sie einen bewussten Schluck Wasser!
• Fokussieren Sie sich auf Ihre Preshot Routine und ziehen diese mit Überzeugung durch!
• Begegnen Sie sich selbst mit Humor und lächeln Sie über Ihre Gedanken!
• Pfeifen oder Singen Sie innerlich ein Lied

 

Ich wünsche Ihnen ein schönes und lustiges Spiel!

Liebe Grüße

Kristin

Mehr über das Mentaltraining von Kristin Walzer erfahren Sie auch auf den Golf Downloads und CDs auf  www.kristinwalzer.at