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Mi, 14. August 2019
Die Bubble
Was tun, wenn Sie am Golfplatz abgelenkt werden?
In den vergangenen beiden Newslettern wurde auf die Preshot Routine sowie die Postshot Routine näher eingegangen. Am Golfplatz befindet man sich gewöhnlich in einer ruhigen Umgebung, weshalb man durch äußere Einflüsse wie plötzlich auftretenden Maschinenlärm, Geräusche der Flightpartner, etc. leicht abgelenkt werden kann und in weiterer Folge daran gehindert wird, die gewöhnliche Routine abzurufen. Hier kann Ihnen „Die Bubble-Übung“ Abhilfe schaffen!
Anleitung zur Übung:
Stellen Sie sich vor, dass Sie am Patz auf der Teebox 1 stehen. Den Bereich, den Sie beim Aufteen einnehmen und Ihre Probeschläge absolvieren, nennen wir „Deinen Raum“. Was könnten Sie sich als Schutz für „Ihren Raum“ vorstellen – könnte es eine große Blase sein, oder könnten Sie gar in eine Wolke gehüllt sein? Geht die Hülle nur um Sie als Person herum oder um „Ihren Raum“?
Verlassen Sie sich auf Ihren ersten Gedanken, der kommt, wenn Sie das lesen; Welche Form hat die Hülle, welche Farbe, ist sie blickdicht oder durchlässig, starr oder bewegt? Gibt sie Geräusche oder ist sie ruhig? Was ist das Gefühl? Ist sie eher warm, kühl oder kalt? Wie stellen Sie sicher, dass Geräusche draußen bleiben? Brauchen Ihre Ohren noch zusätzliche Klappen oder sind Sie durch die Bubble abgeschirmt? Wenn Sie einen Lieblingsduft haben, könnten Sie diesen auch ergänzen (z.B. Zitrone, Orange, Lavendel, Meerduft, frisches Holz, frischer Wald…)
Sinnvoll wäre noch, wenn Sie Ihre Vorstellung von „Ihre Bubble“ in Ihrem Griff speichern; im Mentaltraining nennen wir das „verankern“. Wenn Sie ganz in der Vorstellung ihrer Bubble sind, nehmen Sie einen Golfschläger und speichern und verankern diese Vorstellung und alle Sinneswahrnehmungen in Ihrem Griff!
Viel Spaß in Ihrer Bubble
wünscht Ihnen
Kristin Walzer
P.S. Wenn ihre Flightpartner in Zukunft bemerken, dass sie schlecht hören…könnten Sie die Bubble zwischen den Schlägen wieder öffnen…😊
Mehr Details zur Bubble finden Sie auch auf Kristin´s Hör CDs „Zeit für Golf“, Hörproben und Bestellung auf Kristins Homepage www.kristinwalzer.at
